ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年11月6日～2023年11月12日までのダイエットの経過報告をします。 ※また1か月以上も報告ができずにすみません。この週から再開いたします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この…

2023年9月21日～2023年10月31日に取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年11月の目標を発表します。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今回の反省点と今後の意気込み ５．2023年11…

この度の健活再開に伴い、2023年9月21日～2023年10月31日に行うダイエットの取り組み内容および目標をお伝えします。 １．現在の体重・ウエストサイズ 2.ダイエット活動の取り組み内容を決める上での3つのルール 3．2023年9月21日～2023年10月31日の目標と取…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年9月4日～2023年9月10日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年8月28日～2023年9月3日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ご無沙汰しております。 突然、投稿を止めてしまっていた「30代ダメ男の健活」ブログですが、また2023年9月21日より再開させていただきます。 そこで再開にあたり、投稿を中断してしまった経緯や今後の私が行う活動の予定をお伝えしていきます。 １．投稿を…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月23日～2023年4月30日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月17日～2023年4月23日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月10日～2023年4月16日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

前回のダイエットの取り組み内容の記事で上げた「16時間断食」に関し、健康面・美容面での効果と実際に私が断食を取り組んでみての感想を述べます。 masadiet0370.hatenablog.com こちらの「『空腹』こそ最強のクスリ」（著者：医学博士 青木厚さん）には、…

2023年1月から再開したダイエットの新たな取り組みの1つ、『1回の食事で食べ過ぎない食べ方を調べ、実行する』の具体的な行動である『断食』について紹介します。 「毎日どうしても食べ過ぎてしまい、過剰なカロリーを摂取して太ってしまう。だから、食事量…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月3日～2023年4月9日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイ…

2023年3月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年4月の目標を発表します。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今後の意気込み ５．2023年4月目標と今月の取り組み内容 4つ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月27日～2023年4月2日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月20日～2023年3月26日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月13日～2023年3月19日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月6日～2023年3月12日までのダイエットの経過報告をします。 ※前約１か月間、体調不良などの諸事情によって週の経過報告が出せなかったため、この週より再開させていただきます。 …

2023年2月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年3月の目標を発表します。 ※ここ１か月、体調不良などの諸事情によって１月の経過報告が出せなかったため、2月分の経過報告の3月分の目標発表より再開させていただきます。 １．現在の体重・ウ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月16日～2023年1月22日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

今月2023年1月～3月まで、3ヶ月間取り組む私の健康的な体づくり・見た目改善の目標と活動内容を発表します。 これは下記の最終目標へ向け、3ヶ月ごとに行う取り組み目標となります。 （1）健康的な体づくり ①かぜを含めて年中通して体調不良になりにくい、ガ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月9日～2023年1月15日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月2日～2023年1月8日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイ…

今月2023年1月より、1ヶ月間取り組む私のダイエットの目標と活動内容を発表します。 １．現在の体重・ウエストサイズと1か月後の目標値 2.ダイエット活動の取り組み内容を決める上でののルール 3つ 3.今月の取り組み内容 4つ １．現在の体重・ウエストサイズ…

2021年5月よりダイエットを皮切りに、健康的な体作り・見た目改善、メンタルヘルス活動を行うと決意し、ブログ投稿をしながら活動を始めました。 しかし途中から、ダイエット活動の内容や成果の投稿が続かなくなり、止めてしまいました。 全ては自分の怠け癖…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年12月26日～2023年1月1日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年5月2日～2022年5月8日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイ…

2022年4月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重：108.7ｋｇ 前回：1…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年4月25日～2022年5月1日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

2021年12月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重：105.9ｋｇ 前回：…

2021年11月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重：108.9ｋｇ 前回：…