2023年1月から再開したダイエットの新たな取り組みの1つ、『1回の食事で食べ過ぎない食べ方を調べ、実行する』の具体的な行動である『断食』について紹介します。 「毎日どうしても食べ過ぎてしまい、過剰なカロリーを摂取して太ってしまう。だから、食事量…

30代ダメ男がダイエットに効果ありとして見つけた、仕事帰りの買い食いを防止する方法です。

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超の体重である30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエットの内容を紹介します。 今回、紹介するのは『私が考えた太らないためのジュースの飲み方』です。 私はよくC.Cレモンなどの炭酸…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超の30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエット活動の内容を紹介します。 今回より太る原因から具体的なでダイエット対策を考え、実行していきます。第1回目に取り組む内容は『太らない…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超、見た目がだらしない、メンタルが弱い30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエット活動の内容を紹介します。 今回、紹介するのは『太る・ダイエットを続けられない問題点から原因を分…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超、見た目がだらしない、メンタルが弱い30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエット活動の内容を紹介します。 今回、紹介するのは『自分の生活を振り返り、太る・ダイエットを続けられ…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超、見た目がだらしない、メンタルが弱い30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしている健康活動（ダイエット、健康維持・美容、メンタルヘルス）の内容を紹介します。 今回、紹介するのは『ダイエッ…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超、見た目がだらしない、メンタルが弱い30代のダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしている健康活動（ダイエット、健康維持・美容、メンタルヘルス）の内容を紹介します。 今回、紹介するのは『ダイエッ…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超の肥満体型の30代ダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエットの取り組み内容を紹介します。 今回、紹介するのは『私の目標体重の計算と決め方』についてです。 前回の記事ではダイエットの方…

この記事は生活習慣をおろそかにし、100kg超の肥満体型の30代ダメ男がガラッと自分を変えるためにチャレンジしているダイエットの取り組み内容を紹介します。 今回、紹介するのは『私が痩せたい理由の明確化』についてです。 私は今まで「やせたい！」、「や…