30代ダメ男の健活

30代の堕落した中年男性が体と心を健康に、美しくなるための日々の取り組み内容の紹介とその実施記録を発信していきます。

【ダイエット】経過報告

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.11.6~2023.11.12)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年11月6日~2023年11月12日までのダイエットの経過報告をします。 ※また1か月以上も報告ができずにすみません。この週から再開いたします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この…

40代ダメ男のダイエット経過報告(2023年9月21日~2023年10月31日)・目標(2023年11月)

2023年9月21日~2023年10月31日に取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年11月の目標を発表します。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今回の反省点と今後の意気込み 5.2023年11…

40代ダメ男のダイエット目標(2023年9月21日~2023年10月31日)

この度の健活再開に伴い、2023年9月21日~2023年10月31日に行うダイエットの取り組み内容および目標をお伝えします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.ダイエット活動の取り組み内容を決める上での3つのルール 3.2023年9月21日~2023年10月31日の目標と取…

40代ダメ男のダイエット経過報告(2023.9.4~2023.9.10)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年9月4日~2023年9月10日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

40代ダメ男のダイエット経過報告(2023.8.28~2023.9.3)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年8月28日~2023年9月3日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.4.17~2023.4.23)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月17日~2023年4月23日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.4.10~2023.4.16)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月10日~2023年4月16日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.4.3~2023.4.9)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月3日~2023年4月9日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダイ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023年3月)・目標(2023年4月)

2023年3月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年4月の目標を発表します。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 5.2023年4月目標と今月の取り組み内容 4つ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.3.27~2023.4.2)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月27日~2023年4月2日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.3.20~2023.3.26)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月20日~2023年3月26日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.3.13~2023.3.19)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月13日~2023年3月19日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.3.6~2023.3.12)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月6日~2023年3月12日までのダイエットの経過報告をします。 ※前約1か月間、体調不良などの諸事情によって週の経過報告が出せなかったため、この週より再開させていただきます。 …

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023年2月)・目標(2023年3月)

2023年2月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年3月の目標を発表します。 ※ここ1か月、体調不良などの諸事情によって1月の経過報告が出せなかったため、2月分の経過報告の3月分の目標発表より再開させていただきます。 1.現在の体重・ウ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.1.16~2023.1.22)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月16日~2023年1月22日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.1.9~2023.1.15)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月9日~2023年1月15日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2023.1.2.~2023.1.8.)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年1月2日~2023年1月8日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダイ…

30代ダメ男のダイエット目標と活動内容(2023年1月)

今月2023年1月より、1ヶ月間取り組む私のダイエットの目標と活動内容を発表します。 1.現在の体重・ウエストサイズと1か月後の目標値 2.ダイエット活動の取り組み内容を決める上でののルール 3つ 3.今月の取り組み内容 4つ 1.現在の体重・ウエストサイズ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2022.12.26.~2023.1.1.)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年12月26日~2023年1月1日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2022.5.2~2022.5.8)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年5月2日~2022年5月8日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダイ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2022年4月)

2022年4月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 1.現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重:108.7kg 前回:1…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2022.4.25~2022.5.1)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2022年4月25日~2022年5月1日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021年12月)

2021年12月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 1.現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重:105.9kg 前回:…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021年11月)

2021年11月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 1.現在の体重・ウエストサイズ ・現在の体重:108.9kg 前回:…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021.11.1~2021.11.7)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2021年11月1日~2021年11月7日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021年10月分)

2021年10月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 1.2021年11月1日現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 1.2021年11月1日現在の体重・ウエストサイズ ・現…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021.10.25~2021.10.31)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2021年10月25日~2021年10月31日までのダイエットの経過報告をします。 ※しばらくの間、肉体的・精神的な疲れで数週間の経過報告のブログを書くことができなかったため、この週からの再開…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021年9月分)

2021年9月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告をします。 1.2021年10月1日現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間でがんばったこと 3.この期間で努力できなかったこと 4.今後の意気込み 1.2021年10月1日現在の体重・ウエストサイズ ・現…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021.9.20~2021.9.26)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2021年9月20日~2021年9月26日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…

30代ダメ男のダイエット経過報告(2021.9.13~2021.9.19)

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2021年9月13日~2021年9月19日までのダイエットの経過報告をします。 1.現在の体重・ウエストサイズ 2.この期間の食事メニュー 3.この期間の運動メニュー 4.その他に取り組んだダ…