ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2024年6月17日～2024年6月23日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

前回に引き続き、著書『精神科医が教える 毎日が楽しめる人の考え方』（著者：樺沢紫苑さん）を参考に『自分が心から楽しめる・熱中できる趣味や娯楽を1つ見つけ、実施する』の進捗状況を報告していきます。 今回は、ステップアップとしての「仕事のストレス…

日曜日のジム帰りに飲んだ果汁工房果林のジュース（ゴールドキウイ・レモンソーダ） ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2024年6月10日～2024年6月16日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ…

前回に引き続き、著書『精神科医が教える 毎日が楽しめる人の考え方』（著者：樺沢紫苑さん）を参考に『自分が心から楽しめる・熱中できる趣味や娯楽を1つ見つけ、実施する』の進捗状況を報告していきます。 masadiet0370.hatenablog.com 精神科医が教える …

この記事では、「2024年6月1日～2024年9月30日でのメンタルヘルス活動の取り組み内容」で私が掲げた『（2）自分が心から楽しめる・熱中できる趣味や娯楽を1つ見つけ、実施する』の進捗状況を報告していきます。 自分の人生を振り返ってみると、ほとんどが「…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2024年6月3日～2024年6月9日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイ…

お久しぶりです。 予定では2023年9月21日～2024年10月31日までの活動目標から投稿しようと考えておりましたが、体調不良や気分の落ち込み、うつ症状が出たためにしばらくできませんでした。 そのため、2024年6月1日～2024年9月30日から投稿を開始させていた…

この度の健活再開に伴い、2024年6月に行うダイエットの取り組み内容および目標をお伝えします。 1.長期の活動中断中の様子 2．現在の体重・ウエストサイズ 3.ダイエット活動の取り組み内容を決める上での3つのルール 4．2024年6月の目標と取り組み内容 4つ 1…