ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月17日～2023年4月23日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月10日～2023年4月16日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…

前回のダイエットの取り組み内容の記事で上げた「16時間断食」に関し、健康面・美容面での効果と実際に私が断食を取り組んでみての感想を述べます。 masadiet0370.hatenablog.com こちらの「『空腹』こそ最強のクスリ」（著者：医学博士 青木厚さん）には、…

2023年1月から再開したダイエットの新たな取り組みの1つ、『1回の食事で食べ過ぎない食べ方を調べ、実行する』の具体的な行動である『断食』について紹介します。 「毎日どうしても食べ過ぎてしまい、過剰なカロリーを摂取して太ってしまう。だから、食事量…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年4月3日～2023年4月9日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイ…

2023年3月の1ヶ月間取り組んだ私のダイエットの経過報告と2023年4月の目標を発表します。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間でがんばったこと ３．この期間で努力できなかったこと ４．今後の意気込み ５．2023年4月目標と今月の取り組み内容 4つ…

ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月27日～2023年4月2日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダ…